【ヨガ二ードラ】深いリラクゼーションへと誘う誘導瞑想

【ヨガ二ードラ】深いリラクゼーションへと誘う誘導瞑想

ヨガニードラはヨガ的な睡眠を意味し、究極のリラクゼーションとも言われる、ヨガの修行法の一つです。

ストレスの開放、自律神経やホルモンバランスの調整、自然治癒力を高めるなど、現代人の健やかな暮らしの為に多くの効果が期待出来き、30分~40分のヨガニードラで4時間の睡眠と同等の休息が得られるとも言われます。

まどろみの中、なりたい自分をイメージし願いや目標を言葉にする、「サンカルパ」を潜在意識に植え付ける作業を行います。

ポジティブで、短い目標や願いを決めて、リラクゼーションと共に、理想の自分へ導いていく誘導瞑想。

ストレス解消、メンタルヘルスケア、リラクゼーションにご利用ください。

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