偏食ダイエッター1日の食事#shorts#bmi20.9

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#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

プロテインスムージー 0回
プロテインバー    2個

筋トレ・ゆる食事制限再開 72日目 
ステッパー運動再開 9日目

《日記》
プロテインスムージーの代りに
オーバーナイトオートミールにプロテインを入れてみました
違和感も無く美味しかったです

今日から1週間程私なりではありますが
快便を目指そう生活ということで
オートミールや野菜、果物等を多めに摂取して
快便を目指したいと思います

最近はオートミール関連のレシピが多いので
飽きることなくオートミールを食べ続けてみます

すこし前から食パン辞め
禁煙・禁酒ならぬ禁パン中も行ってます

パンが無ければケーキやお菓子を食べればいい精神は変わってませんが

それでも禁パン中努力してます

《報告》

ステッパー運動 10分

宅トレも真面目に行ってます

※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています

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