スティーブンカオ(トップフィジーク選手)の減量フル食【筋トレ】

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Steven Cao

目次
0:00 今日の動画について
0:35 1食目
1:54 現状と食事の方向性
4:07 2食目 プレワークアウト
5:29 トレーニングについて
6:20 3食目
7:49 有酸素について
9:21 4食目
10:39 5食目
12:05 6食目 ラストミール
13:40 マクロ紹介

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