【食べ痩せダイエット】運動するより痩せる食事の5つのコツ。続かない運動はやめよう。

【食べ痩せダイエット】運動するより痩せる食事の5つのコツ。続かない運動はやめよう。

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このチャンネルではアラフォーからの
食事とダイエット指導の経験から
食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。

ダイエットのために運動をはじめたけど
なかなか運動が続かない人
多いのではないでしょうか?

でも、大丈夫!
運動をしないと痩せないと思っている方が多いですが、
食事を整えるだけで十分痩せられます。

運動を続けない自分に
イライラするよりも

まずは食事をきちんと整えて、
痩せて体が軽くなってきたら

理想のボディラインに仕上げるために
運動を始めるのがおススメです。

ということで、
まずは、運動に挑戦する以前の
体を軽くする食事のコツを5つお伝えします。

もくじ
0:00 体を軽くする食事の5つのコツ
0:57 ①出汁の味がわかるようになること
2:02 ②汁物を食事に取り入れる
2:58 ③お酢を食事に取り入れる
3:55 ④魚や大豆製品を取り入れる
4:38 ⑤プロテインを活用する
5:35 まとめ

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