【マイナス20キロ】さつまいもダイエット | 1番🍠を美味しく食べる方法 さつまいも好きな人と繋がりたい

【マイナス20キロ】さつまいもダイエット | 1番🍠を美味しく食べる方法 さつまいも好きな人と繋がりたい

ほんまにさつまいもには感謝しかない!
69kgある時に炭水化物を🍠メインに変えて
55kgまで痩せる事ができたと言っても過言ではないくらい
さつまいもは、すごいダイエット食材✨

さつまいもには食物繊維が多いから便秘解消にも繋がる!
カリウムも入っててむくみ解消にもなる!

糖質は高めやけど白米やパンに比べたら低い🍠
低GI食品やから血糖値が上昇にしくい!
(高GIやと急激に血糖値が上昇して、インスリンが増えて体脂肪がつきやすくなる)

やから、さつまいもはダイエット食にピッタリ!!!
でも、さつまいも食べてるから必ず痩せるってわけじゃなくて
他の食事も頑張らないと効果は出ない🍠
(お菓子とか炭酸は控えるべき)

みんなもさつまいもダイエットしよう!!🍠

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