ヨガティス 太もも裏編 ピラティスとヨガのいいとこどりエクササイズ

ヨガティス 太もも裏編 ピラティスとヨガのいいとこどりエクササイズ

ヨガティス
ヨガのポーズにピラティスの動きを取り入れ、
身体を伸ばしつつ、筋力もつけていく、
リスチヤのオリジナルエクササイズです。

動画の後半で、太もも裏をしっかり伸ばしましょう。
動画では、右脚を後ろにひいて行っていますが、
左脚を上げるやり方でもやってみましょう

チャンネルでは、おうちで気軽に行える
ヨガ、ピラティスの動画をアップしています。
ぜひぜひチャンネル登録していただいて、一緒に頑張っていきましょう

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