【ヨガプッシュアップ】大胸筋 背中 股関節 を 鍛える 自重トレーニング ! 梅田 の パーソナルトレーニング 「HAGANE ATHLETE GYM」

【ヨガプッシュアップ】大胸筋 背中 股関節 を 鍛える 自重トレーニング ! 梅田 の パーソナルトレーニング 「HAGANE ATHLETE GYM」

【ヨガプッシュアップ】
大胸筋 背中 股関節 を 鍛える 自重トレーニング !
梅田 の パーソナルトレーニング 「HAGANE ATHLETE GYM」

本日のHAGANE ATHLETE TRAININGです👊
腕立て伏せで肘を伸ばすと同時にお尻を高い位置に上げ、片脚をしっかりと天井方向に伸ばしていき、肘を曲げる際には膝を肘にしっかりと近づけます🧘‍♂️

上半身から下半身まで全身をしっかりと鍛えることができる自重トレーニング💪

目安は「10回×左右×2セット」👍
最初は腕立て伏せなしからチャレンジしてみてください🔥

🙏HAGANEへの仕事依頼🙏
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※過去動画もよかったら是非ご覧くださいませ💪

👇👇👇

💪腕周り💪
①二の腕(上腕三頭筋)
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②力こぶ(上腕二頭筋)
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③前腕(腕橈骨筋)

④前腕を鍛えて握力強化

💪腹筋トレーニング💪
①10種類サーキット
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②レッグレイズ
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③脇腹徹底トレーニング

④バランスボール腹筋

🥇ギネス世界記録🥇
①ギネス世界記録に挑戦宣言

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