からだメイク!家トレ【筋トレ:背中痩せ③】強度高め!しっかり効かせたい!自宅トレーニング 2021/11/21

からだメイク!家トレ【筋トレ:背中痩せ③】強度高め!しっかり効かせたい!自宅トレーニング 2021/11/21

ご自宅でボディメイクができるように運動動画をお届けする『からだメイク!家トレ』
第三弾は【背中痩せ編(全3回)】です。背中はご自身では見えない部分なのでしっかり鍛えていきたいですね!
3回目の今回は、ちょっときつめのトレーニングをご紹介!トレーニングに慣れてきた方むけ。しっかり効かせることができます!お尻の引き締め効果もあります!
※1日おきに15回×3セットを行うと効果的です。セットの間は30~60秒の休憩をはさみましょう。

強度 ★★★☆
難度 ★★☆☆

それでは!一緒にワークアウト♬
0:00 今日の運動の紹介
0:36 エクササイズパート
2:58 まとめ

※ご自身の体力・筋力に合わせて行いましょう!マイペース♪マイペース♪

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