#2 食事の【栄養バランス】大全|くのまさ筋トレチャンネル #Shorts

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#2 食事の【栄養バランス】大全|くのまさ筋トレチャンネル

「バランスの良い食事」と言われても何をどれくらい摂取すれば良いのかわからない。という方に自分にあった栄養バランスの計算方法をまとめました。ダイエットするならカロリー計算は必要不可欠です。

【目次】
00:00 オープニング
00:28 食事の栄養バランス
01:13 三大栄養素のバランス
01:35 たんぱく質の摂取量
02:50 脂質の摂取量
03:38 炭水化物の摂取量
04:38 具体的な計算方法
06:13 まとめ
06:36 エンディング

【関連動画】
#1【脱肥満】カロリーの計算方法を徹底解説!

【自己紹介】
久野嵩正(くのたかまさ)
名古屋でパーソナルトレーナーとして活動。
パーソナルトレーニングジムサイナス経営。
筋トレ・ダイエット・ストレッチに関する情報を発信中。

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