偏食ダイエッター1日の食事#shorts#BMI20.8

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#偏食#摂食障害#過食

痩せたい食べたい太りたくない

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筋トレ・ゆる食事制限再開 67日目 
ステッパー運動再開 4日目

《日記》  
お便秘解消💩を出す為にヨーグルトを1日で600グラム食べました

意図的に600グラ厶も食べたかった訳ではなく
賞味期限が今日までだったのでいつもより多めに食べました

デーツやキウイ
オートミール等を食べてもなかなか便秘は解消されませんね

今日中に出てくれたらいいのにねー
ステッパー運動もしてるし腸の活性化準備は出来てるはず

《報告》

ステッパー運動 10分

宅トレも真面目に行ってます

※相変わらず来年の

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