【ヨガエクササイズ】【初めてのYOGA】集中引き締め&筋力アップpart3~体幹~

【ヨガエクササイズ】【初めてのYOGA】集中引き締め&筋力アップpart3~体幹~

こんにちは。
ご覧いただきありがとうございます。

今回も引き続き、
ヨガエクササイズ「集中引き締め&筋力アップ」シリーズの3回目。

2022年を迎える前準備として(笑)?ヨガエクササイズで呼吸と動作を意識して、
短時間、集中引き締めエクササイズを行います。

運動量は多くなりますが、
大切なことは一動作を意識して行う!

どこに負荷がかかってるかな、どこにきいてるかな、ここl緊張してるな、など、
一つひとつを意識に上げて筋力アップ!

そして同時に、
集中力も養っていくことを目的に、
是非御一緒に!

無理をしない、痛みがあるときがやらない、
ご自分の声を大切に出来ることを選択する、
今出来る選択でなさってくださいね!

もしよろしければHPをご覧いただけたら嬉しいです☘️✨✨✨✨✨✨✨

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