【心身リラックスヨガ】夜寝る前や昼休み時,自律神経を整えたい方にオススメ!#34

【心身リラックスヨガ】夜寝る前や昼休み時,自律神経を整えたい方にオススメ!#34

*# 34 (心身リラックスヨガ 】心と体を整えます;

普段の疲れを感じたまま、夜に寝つきが悪いことありませんか?

これは体の筋肉を使ったあとに休ませてないの原因です。

今回のリラックスヨガのレッスンは、全身をゆるめて、心の緊張もとける動作が揃えていました。

短時間の練習で肩凝り、疲れやストレスを解消し,効果があると思います。

心身共に癒して、自律神経を整え、昼間の休憩時間や寝る前にオススメです。

40・50代の方や初心者も是非一度トライしてくださいね♪♪♪

本チャンネルは;
50代の方や初心者の方向けに、ヨガやストレッチのレッスンを教えるチャンネルです。
「美しさを求めるのに、年齢は関係ない」をモットーに、シンプルなレッスンを教えていきます^_^

☆月2回、土曜日AM10時で公開予定です☆

〜今後のスケジュール〜
『癒しヨガ』をアップロードする予定です。

★チャンネル登録をして、全部のレッスンに参加しよう★

☆初心者向け10分レッスン☆

【自己紹介】
私は、7歳からバレエを始め今年58歳になります。

以前は中国で国立南京歌舞劇団で11年間、ダンサーをつとめ、3000回の舞台演劇をしました。1980年に、中国で全国初回新体操大会で銀メダルを受賞しました。
1982年に上海体育大学で師範を専攻し、1985年に南京体育大学体操部のダンスコーチに就任しました。

初心者向け、40、50、60代の方々が始める簡単エクササイズを月2本ほど投稿していきます。

是非、お気軽に参加してください。
YOUTUBEを始めしばらくですので、ご意見・ご要望やここが分かりづらいなどあれば教えてください。

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