【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二】

【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二】

今回のお話は!【はい!望月りんです。今回は糖尿病専門医として20万人以上を診てきた牧田善二先生の「医者が教えるダイエット最強の教科書」を解説していきます。おい、お前またなんか太ってないか?うぅ・・そうなんですよぉぉ!…】

【漫画】「医者が教えるダイエット最強の教科書」を分かりやすく解説【要約/牧田善二 】

参考文献:医者が教えるダイエット 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しいやせ方 牧田 善二 さま
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イラストレーター:中森 煙@kemurismoke
イラストレーター:comaco
   脚本・原作:吉田

#本要約 #漫画でわかる書籍 #医者が教えるダイエット最強の教科書

0:00 「医者が教えるダイエット最強の教科書」授業開始!
1:13 「そもそもなぜ太るのか」
2:59 主食を制するものはダイエットを制す
4:31 カロリー計算をやめる
5:48 まず野菜を食べて糖の吸収を遅らせろ
7:31 食後はすぐに軽い運動
8:59 お酒はビールではなくワインや焼酎を飲む
10:29 糖質依存を自覚する
12:04 リバウンドしない3つの習慣
13:47 「医者が教える最強のダイエット」インストール完了!
14:36 END

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