【PV風ヨガ】ウッティタ・トリコナアーサナyogaflow

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ウッティタ・トリコナアーサナ(三角のポーズ)やり方と効果 #76

ウッティタ・トリコナアーサナ(三角のポーズ)は全身の血液循環を促し、肩こり腰痛の改善に効果が得られます。
冷え性の方にもおすすめです。

その他にもハムストリングス、ヒザ、足首のストレッチ効果もあります。

体が硬い方は軽減法で行ってみてください。

練習することで体は変わります☆

何度も練習することで、どんどん変わります。
初心者でも実践しやすいポーズですので、是非やってみてください。

#shorts #yogaflow #ウッティタ・トリコナアーサナ

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