【寝る前のヨガ】安眠へと導く全身ストレッチ☆初心者にもおすすめ☆:#79

【寝る前のヨガ】安眠へと導く全身ストレッチ☆初心者にもおすすめ☆:#79

Elemental YogaのHiromiです。
今回は夜ヨガとしておすすめの、全身ストレッチを紹介させていただきます。全身の筋肉を緩めることで心身ともにリラックスし、副交感神経へとスムーズに切り替え、深い眠りに導く効果があります。
私自身も寝る前にストレッチをすると、ぐっすりと朝まで寝ることができ、翌日すっきりとした気分で1日をスタートできると実感しています。

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夜ヨガ7 DAY チャレンジ

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