【肩トレ】短時間で筋トレ効果を最大化させる三角筋メニュー

【肩トレ】短時間で筋トレ効果を最大化させる三角筋メニュー

トレーニング時間は何分ですか。筋トレしてから仕事に行く人もいれば仕事が終わってからジムに向かう人もいるでしょう。少なくとも多くのトレーニーは忙しいので2時間も3時間もジムにいてトレーニングすることはできないでしょう。

大胸筋や背中トレーニングでいつもより時間がかかってしまってあと10分しかない。10分で肩を終わらせないといけないという経験をしたことがある人もいると思います。

この動画では科学的な証拠を基に筋トレ効果を損なわずに肩の筋肉である三角筋を短時間でトレーニングを終わらせる筋トレメニューについて紹介します。

1.スーパーセット
2.ドロップセット
3.レストポーズ

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