【初心者向けヨガ】生理痛を緩和する!5分ストレッチ

【初心者向けヨガ】生理痛を緩和する!5分ストレッチ

女性のツライ生理痛を和らげるポーズを3ポーズご紹介します🧘‍♂️1日5分で手軽に始められるので、忙しくて時間の無い方にもおすすめ! ストレッチで骨盤周りの筋肉を動かし子宮周りの冷えを解消、骨

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