【たった5分】真夜中にもできる!立ったまま密かに全身ダイエットできるトレーニング【有酸素運動】

【たった5分】真夜中にもできる!立ったまま密かに全身ダイエットできるトレーニング【有酸素運動】

本日の動画は、
「立ちながらできる静かなトレ」
です!

トレーニングしたいけど、
音が出るのを抑えないといけない時に
最適な動画です😉

みんなが寝静まった時などに
やってみてくださいね!

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00:00 バットキック
00:36 ハイニー
01:16 バックキック 右
01:56 バックキック 左
02:36 ツイスト
03:16 ニートゥーエルボー
03:56 スクワットパンチ
04:39 エンディング
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『食べて動いて痩せる!健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さ

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