【ダイエット】材料4つ簡単レンジで!豆腐オートミールチョコ餅。片栗粉もオオバコも無しで作る!冷やしても硬くならない!low carb Tofu Oatmeal choco-mochi

【ダイエット】材料4つ簡単レンジで!豆腐オートミールチョコ餅。片栗粉もオオバコも無しで作る!冷やしても硬くならない!low carb Tofu Oatmeal choco-mochi

豆腐とオートミール+2つの材料で絶品チョコ餅作りました。片栗粉やオオバコも無しで!びっくりなもちもち感です!生チョコみたい!!って言い過ぎかな、、、、。
ぜひお試しくださいね♪

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【材料】
絹ごし豆腐150g、オートミール大さじ2、ラカントS大さじ2、無糖ココアパウダー大さじ1、仕上げ用ココアパウダー適量

チャプター
0:00 オープニング
0:25 生地作り
2:11 レンジ加熱
4:32 仕上げ
6:16 材料まとめ
6:29 成分まとめ

【ざっくり糖質量】
 全量   11g
【ざっくりカロリー】
149.5kcal
【ざっくりタンパク質】
10.9g
【ざっくり脂質】
6.6g

🍪オートミールクッキー🍪
レンジで1分!

グルテンフリー!

バナナで!

🍓低糖質いちごケーキ🍓

☕️低糖質ティラミス☕️

🍫低糖質トップス風チョコケーキ🍫

🔥低糖質あんまん🔥

🍎低糖質りんごケーキ🍎

🧁低糖質マフィン🧁

🌯低糖質おからブリトー🌯

🍫おから蒸しパンココア🍫

🍓おから蒸しパンで【苺サンド】🍓

🥪おから蒸しパン【たまごサンド】🥪

☕️おから蒸しパン紅茶☕️

🧀おからチーズクッキー🧀

🧀レンジチーズケーキ🧀

🥧ブルーベリーチーズケーキ🥧

🍫お

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