【半年で体脂肪-5%】アラフィフ主婦のダイエット実体験!これが無ければ無理だった!強力スーパーフード3品

【半年で体脂肪-5%】アラフィフ主婦のダイエット実体験!これが無ければ無理だった!強力スーパーフード3品

これが無ければ無理だった!と言っても過言ではない私のダイエットのお供食品3種紹介

【パンに使用したインスタントオーツ】
マイプロテイン インスタント オーツ(粉末オートミール)

【オートミール100%トースターで焼くこねないパン】
   

【ゆでないゆでどり】チャーシュ味(醤油麹の作り方)はこちら
   
【ゆでないゆでどり】プレーン味(塩麹)はこちら
   

【赤いご飯】
   
【押し麦10割ご飯】
   
【ダイエットにおけるスーパー大麦の効能と炊き方】
   

【粕汁☆神レベルのダイエットスープ】 
   

00:00 オープニン

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