【おやすみヨガ】寝落ちしてOK!ぐっすり安眠できるヨガポーズ

【おやすみヨガ】寝落ちしてOK!ぐっすり安眠できるヨガポーズ

【ぐっすり安眠!おやすみヨガ】
寝る前にベッドやお布団の上で行っていただける簡単なヨガのポーズをご紹介します。寝落ちしちゃってもOKです 😊

【Yokoについて】
『心も体もキレイなワタシに!』を叶えるヨガインストラクター兼パーソナルトレーナー。東京を拠点にヨガスタジオ、フィットネスクラブ、オンライン上にて活動中。
誰でもできる「ゆるヨガ」と、しなやかな筋肉をつける「ヨガトレ」をオンラインにて自主開催。また、忙しい毎日の中に、心の平和と安定を見つけるために「マインドフルネス瞑想会」も行っている。

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※個人的なメッセージや質問はお控えください。
※ヨガは生活の質の改善に有用ですが、医療行為に代替するものではありません。痛み、違和感や不調を覚えた場合には、すぐに中止し、医師に相談をしてください。

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