眠れない夜のヨガ【深い呼吸でリラックス】|やさしいヨガ

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🧘‍♂️ヨガを習慣にして続けよう!🧘‍♀️

運動不足を解消したい気持ちはあるけど、始めるきっかけがない、続かない、理由は様々ですよね。
・そもそも運動が苦手
・強度の高い運動は初めはモチベーション維持が難しい
・ジムやスクールが遠い、通う時間がない、移動が億劫
・効果を感じられずやる気が出ない
etc…💦

ヨガは、誰でも気軽に始めることのでき、心身の健康維持に効果的です。
運動が苦手な方、長年運動から遠ざかっている方でも、強度の軽い内容であれば全く問題なく楽しんで頂けます。

ヨガといえば柔軟性が必要というイメージをお持ちの方も多いかもしれませんが、ポーズのかたちは実は人それぞれ違います。体が硬くても大丈夫です。

ジムやスクールに通わなくても、自宅で、マット一枚あればいつでも行っていただくことができます。

自分の時間に合わせて内容を調整することができますので、隙間時間を有効に活用できます。寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。

だから、日常生活に取り入れやすく、続けやすいのですね☺️
そして、効果を実感するために最も重要なことは、続けることです。
続けることで運動不足解消に繋がり、肩こりの解消や腰痛の予防など、少しずつ、確かな効果を感じていただくことができます。

始めての方、初心者でも楽しく続けていけるよう工夫していきたいと思います!
日常生活の中で自然に体を動かす習慣をつけること、ヨガではじめてみませんか🎶

Music: , MusMus

#やさしいヨガ#初心者向けヨガ

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